肥満と高血圧

肥満は高血圧の危険因子です。

すでに肥満と食生活のところでも述べたとおり、肥満、特に腹腔内脂肪の蓄積は、脂質代謝異常、糖代謝にもかかわり、心臓、血管病の危険因子としても重要です。

肥満者の高血圧合併頻度は肥満でない人の２?3倍とされています。

肥満を伴う高血圧が起こる原因としては、交感神経系、ナトリウム貯蓄量、インスリン抵抗性が関与しているとされています。

ある研究によると、585例の肥満患者を対象として、4.5kgの減量をさせたところ有意な降圧があったと報告されています。

また、別な研究では一日800Kcalの低カロリー食で肥満のある高血圧患者を4kg減量させたら、内皮依存性血管拡張反応,、代謝指標が改善するとの報告もあります。

減量と血圧に関する研究は多く、減量前の体重にかかわらず４?５kgの減量が血圧を下げることが明らかになっています。

摂取エネルギーの制限と運動を組み合わせ、無理のない減量を目指すのが良いと思われます。

高血圧は、最も頻度の高い疾患とも言われ、日本人の4人に1人は高血圧であると推定されています。高血圧の発症には生活習慣が関与し、食事、身体活動度(運動）、心理的因子が相互に関与するとされていますが、中でも食事が血圧に与える影響は大きいのです。