内臓脂肪蓄積を起こしやすい生活習慣

日本人は栄養過多により高確率で種々の合併症を伴った内臓脂肪蓄積をしやすい素因をもっていることが明らかになっています。

内臓脂肪の蓄積の原因としては、加齢や性別といった避けられない因子もありますが、やはり食行動や生活習慣などの因子がもっとも大きな因子であることも明らかです。

厚生労働省の調査によると内臓脂肪蓄積を起こす生活習慣の特徴として、

１．１回の食事に３０分以上かけて満足するまで食べる。

２．間食が多い。

３．アイスクリームを好む。

４．緑黄色野菜が嫌いである。

５．移動手段として自動車を使うことが多い

が上げられ、食行動の特徴、運動不足が内臓脂肪量増加に大きく影響することが確認されています。

また、内臓脂肪型の肥満者に喫煙者の割合が多いことが特徴とされており、血管病のリスクを高めていると考えられるので注意が必要です。

栄養過多、運動不足など食習慣、生活習慣が変化したことにより、肥満人口が急激に増加し、生活習慣病の因子としての肥満は十分に認識されています。メタリックシンドロームとして注目されている内臓脂肪が血管病の重大な発症要因となることが明らかになっています。ここでは肥満症、メタリックシンドロームに関する知識ともち、肥満者に見られる食習慣、内臓脂肪の蓄積をおこす食行動、生活習慣について調べます。